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董卿:好习惯,到底让一个人变得多优秀?

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作者 | 涔汐

来源 | 涔汐(id:zhangcenxi99)

我曾经看过环球人物对董卿的采访,问董卿关于阅读的情况。


董卿回答:


我基本上保持每天睡之前1个小时阅读,雷打不动的,很多人问我还能坚持啊。无所谓所谓坚持不坚持,这是一个习惯了。


一个好习惯无形中成就一个人,能成为央视一姐挑起大梁做出“朗读者”,广受好评的文化性质的节目,没有过硬的文学底蕴拿不下来。



俞敏洪曾经说过:


一个人之所以优秀是因为有优秀的习惯。你当时看不出习惯的威力有多大,关键时刻就明白习惯的力量了。


02

在2008年的奥运会上,飞鱼菲尔普斯包揽所有游泳金牌8个。期间发生了一个小小的插曲,在200米蝶泳的过程中,菲尔普的泳镜进了水,在第三,第四轮的返折中,已经完全看不清视线了,正常情况下,一定会影响到选手的发挥。


可是菲尔普斯不但没有受到影响,反而再次打破了世界纪录。



事后面对采访他说,自己曾经接受过黑暗中游泳训练,当时只是按照无数次训练的动作,划臂蹬腿罢了。黑暗中何时折返,何时触壁上岸,那都是轻而易举。


在黑暗中游泳的动作不需要菲尔普斯思考,长期的训练,使肌肉产生记忆,形成他的条件反射,也可以成为本能。


肌肉记忆指的是:人体的肌肉是具有记忆效应的,同一种动作重复多次之后,肌肉就会形成条件反射,也就是我们所说的习惯。


这就是习惯的力量,当你将一个动作,一种方式成为一种习惯的时候,不需要经过大脑思考,自然就产生一种行为。

  • 而一个好的行为习惯长期的坚持,可以逐渐改变一个人的命运。


03

我曾经看过一个报道:


美国作家托马斯科里,总想了解富人为什么富,穷人为什么穷的原因,于是专门做了一项研究。


他花了整整5年的时间,采访了233名白手起家的富翁和128位穷人,对比他们的生活,发现富人之所以富有,是因为他们有很多好习惯,这些习惯穷人不具备。


科里发现:一天24小时,1440分钟,大部分人会工作,睡觉、饮食、交通等事物中花费1200分钟。


也就是说富人和穷人的区别,只剩下短短的240分钟。就这240分钟包含的习惯,让这两种人走向了不同的命运。


后来他写下了一本书《富有的习惯》,科里写道:


88%的富人每天会至少阅读30分钟,内容以自学和自我提升类阅读为主。大多数人都不会为了娱乐去读书,富人阅读是为了获取知识。


他们会阅读三类书:成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍。而普通的人业余习惯的是娱乐,不爱看书学习。


这个结论确实可以论证,小学没有毕业白手起家的“玻璃大王”曹德旺说:每天必须看2个小时的书;


全身而退的商界奇才李超人直言:从年轻的时候开始,自己没有一天不看书,人到晚年还学习英语。


不得不说,不是一个人优秀了才有好的习惯,而是养成了很多好习惯,才让人变得越来越优秀。


托马斯科里,罗列出12条富有的习惯,其中关键一条是富人每天花15——30分钟时间思考。穷人是不太爱思考。12条富有的习惯,绝大部分的富人都具备,却是穷人所欠缺的。


结果证明了:通过一个人的日常习惯,会透露出一个人在日后是否会取得成功,这种习惯预示着因果关系。


这就是习惯的力量。


04


昨天我看了一部关于《铁娘子撒切尔夫人》传记的电影,撒切尔夫人的成功跟他父亲的教育不无关系。


当撒切尔夫人还是孩童时期,父亲经常给她灌输一个观点:


无论做什么事情都要力争一流,永远做在别人前头,绝不能落后于人。即使是坐公共汽车,你也永远坐在前排。


父亲不允许她说:“我不能”,或者“太难”的话。


正因为父亲给小时候的玛格丽特(撒切尔夫人原名)注入“做第一”的思维习惯,才成就了英国第一位女首相铁娘子“撒切尔夫人”



撒切尔有一句经典名言:


注意你的思想,因为它将变成言辞;注意你的言辞,因为它将变成行动;注意你的行动,因为它将变成习惯;注意你的习惯,因为它将变成性格;注意你的性格,因为它将决定你的命运。


她用力争第一的思维,成就了一人之下万人之上的首相命运。一个习惯思维的习惯,影响一个人一生。


很多牛人每次决策做的精准,因为有一套科学的思维模式习惯,这种思维模式习惯让他下意识的做出一个精准决策。


05

曾经有读者问我:涔汐,为什么知易行难?


我回答:行难的原因是你要跟你的坏习惯做斗争,克服你的坏习惯何等其难。


比如,很多人知道看书有好处,但一坐下就开始刷微博、抖音、看段子,嘻嘻哈哈两个小时就过去了。

为什么会这样?因为你长时间养成了一个习惯,一有空坐下就刷抖音,快手,这是一种你无意识做出来的惯常行为。


那么怎样克服坏习惯?


要想让田里不长草,最好的方式是种上庄稼。


伊拉斯谟曾经说过:


一个钉子挤掉另一个钉子,习惯要由习惯来取代。


你要意识到,你生活中有哪些坏习惯阻碍了你的进步?然后像优秀人一样,用好习惯替代它,那么成为一个优秀的人就指日可待啦!

*作者:张涔汐,用男性的视角看职场,以女性的视角看人生,既能剖析人性的复杂,也能把世间冷暖写笔下,新书热销《你的努力,是为了遇见更好的自己》,个人公号“涔汐”(id:zhangcenxi99),微博@张涔汐,个人微信:cenxi9966。

本文源自微信公众号:思想聚焦

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